服务热线:

183 01871 755

最新公告: 欢迎光临本公司网站!
产品中心
QQ:1470075455

微信:ggnn11111

>> 当前位置:主页 > 按摩新闻 >

教你八个按摩方法拯救睡眠

文章来源:admin 更新时间:2018-04-16

  
双掌轻柔面部
  即用两手掌紧贴面部,均匀的用力以每秒2次的速度在面部来回揉搓1—2分钟的时间。此法可以疏通面部神经,有促进睡眠防止皱纹的作用。
睡眠不好怎么办 教你八个按摩方法拯救睡眠
  拇指揉搓耳朵
  两拇指紧贴前耳下端边缘,由前向后,自下而上的方向,用力揉搓双耳1—2分钟。此法可疏通经脉,有清热安神、防止听力退化的作用。
  用指端按摩头皮
  把两手的食指、中指、无名指弯曲成45°的角度,用指端以每秒8次的速度在头皮上来回按摩1—2分钟。此法可以加强头部的供血量,促进血液的循环,加速入睡。
双掌重叠揉腹
  两掌重叠后紧贴腹部以每秒1一2次的速度,持续环摩腹部所有部位,重点脐部及周围,按摩2一3分钟。此法可以健脾利胃,促进消化吸收。
  推摩前胸后背
  两掌以每秒2次的速度,自上而下用力推摩后背和前胸,推摩2一3分钟。此法有强心、健腰、疏通脏腑经脉的功效。
  搓摩颈肩部位
  两掌以每分1—2次的频率,用力交替搓摩颈肩肌肉群,重点在颈后脊两侧,揉摩个3—4分钟。此法可以有效缓解疲劳,预防颈肩病变。
 掌推双腿
  让两手相对,紧贴下肢上端,以每秒1次的速度,由上而下顺推下肢1分钟,再以此方法顺推另一下肢2分钟。此法能够解除下肢疲劳,疏通足六经脉。
  交换搓脚
  伸直双腿,用右脚掌搓摩左脚背所有部位,再用左脚掌搓摩右脚背所有部位,如此反复揉搓3—5分钟。此法能够有效消除双足的疲劳、贯通全身的气血经脉,有利于促进睡眠。
  总之,以上八种睡前保健法是一类无任何副作用的良性保健方法,如果长期坚持,不仅能够促进全身的新陈代谢、有助于睡眠外,还对防病益寿有一定的积极作用。
 

上一篇:按摩基本手法和部位

下一篇:自我按摩手上落枕穴快速治疗

[返回列表]

服务项目 | 按摩新闻 | 技师风采 | 关于会所 | 服务流程 | 联系会所 |

健康热线:183 01871 755 按摩电话:183 01870 533 QQ:1470075455 微信:ggnn11111

Copyright © 2017 厦门格丽娅保健会所 版权所有